虚しさを感じる原因は？あなたの心の奥底にある本当の理由
現代社会の「常に幸せであれ」という圧力
SNSの投稿に踊らされていませんか？
SNSを眺めていると、友人や知人たちが皆幸せそうに見えて、自分だけが取り残されているような気分になることありませんか？
でも、本当は皆、鬱屈とした虚しさを感じながら生きているのかもしれません。
SNSに踊らされて、虚しいのに「幸せアピール」を続ける日々。
そんなことしていたら、誰だって虚しさを感じてしまいますよ。
不幸を認められない風潮が虚無感を生む
「常に前向きに」「ポジティブシンキング」そんな言葉を過剰に意識するあまり、私たちは不幸を認められなくなっているのかもしれません。
辛い時は辛いと言えない、虚しいと感じる自分を誤魔化さなきゃいけない。
そんな風潮が蔓延しているから、虚しさを感じても吐き出せずに、内に溜め込んでしまうのです。
自分らしさを失ってしまった？
本当の自分を抑え込んで生きていませんか？
「周りに合わせないと」「空気を読まないと」そんな気持ちから、本当の自分を抑え込んで生きていませんか？
自分らしさを失ってしまった状態では、虚しさを感じてしまうのは当然のこと。
なぜなら、自分が自分でなくなってしまったら、生きている意味を見失ってしまうからです。
他人の期待に応えすぎて疲れていませんか？
家族や職場の同僚、上司など、周りの人の期待に応えようと必死になっていませんか？
頑張ることは大切ですが、他人の期待に応えすぎると、自分自身を見失ってしまいます。
その結果、虚しさを感じてしまうのです。
たまには自分の気持ちを優先することも必要ですよ。
人生の意味を見いだせない
人生に意味なんてあるの？虚無感に囚われた哲学者たち
人生に意味なんてあるの？そんな疑問を抱いたことがある人は多いのではないでしょうか。
実は、そんな虚無感に囚われた哲学者たちが昔からいるのです。
ニーチェ、サルトル、カミュ、彼らは人生の意味について深く考察しました。
彼らの思想に触れると、虚しさを感じる自分が少し楽になるかもしれません。
意味を求めすぎるから虚しくなるのかもしれない
人生の意味を見出そうと必死になればなるほど、虚しさを感じてしまうものです。
意味を求めすぎるから、かえって虚しくなってしまうのかもしれません。
時には意味を求めるのをやめて、ただ目の前の瞬間を楽しむことも大切なのかもしれませんね。
虚しさを感じたときの対処法
虚無感を楽しむ：ニヒリズムの精神で生きる
全てが無意味だと開き直ってみる
「全ては無意味だ」と開き直ってみるのはどうでしょう。
ニヒリズムの思想では、世界に意味なんてないと考えます。
そう割り切ってしまえば、かえって虚しさから解放されるかもしれません。
全てが無意味ならば、失敗も成功も関係ない。
思い切って挑戦してみるチャンスかもしれませんよ。
虚無の中に自由を見出す
虚無感に囚われていると、何をしても虚しいと感じてしまいます。
でも、その虚無の中にこそ、自由があるのかもしれません。
何者にも縛られない、どんな生き方も選べる自由が。
虚無感を味方につけて、自分らしい人生を歩んでみてはいかがでしょうか。
今この瞬間に目を向ける：マインドフルネスの効用
雑念を手放して、今に集中する
過去に囚われたり、将来への不安に怯えたりしていると、虚しさを感じてしまいます。
そんな時は、今この瞬間に意識を向けてみましょう。
マインドフルネスの練習として、呼吸に意識を集中してみるのがおすすめです。
雑念を手放して、今に集中する。
その瞬間、虚しさから解放されるかもしれません。
小さな喜びを見つける練習をしよう
虚しさに囚われていると、日常の小さな喜びにも気づきにくくなります。
だからこそ、小さな喜びを見つける練習が大切なのです。
美味しいコーヒーを飲んだ時、愛犬が尻尾を振ってくれた時、そんな小さな幸せを意識的に見つけていきましょう。
小さな喜びの積み重ねが、虚しさを和らげてくれるはずです。
自分なりの人生の意味を創造する
人生に意味なんてない？ならば自分で作ればいい
人生に普遍的な意味なんてないと思ったら、自分で意味を作ればいいのです。
自分にとって大切なこと、やりがいを感じられることを見つけましょう。
家族を大切にすること、社会に貢献すること、自己実現を目指すこと。
そんな自分なりの人生の意味を見出せば、虚しさから抜け出せるかもしれません。
自分の情熱を見つけ、没頭する
虚しさを感じるのは、情熱を持てずにいるからかもしれません。
自分の好きなこと、夢中になれることを見つけて、思い切り没頭してみましょう。
ゲームでも、スポーツでも、料理でも、何でもいいんです。
情熱を持てるものに出会えたら、虚しさなんて吹き飛んでしまうはずですよ。
有名人から学ぶ、虚無感との付き合い方
夏目漱石「私の個人主義」に見る虚無感との対峙
文豪・夏目漱石は「私の個人主義」という講演の中で、虚無感について語っています。
「人生は虚しいものだ。しかし、だからこそ自分の生き方に誇りを持とう」と説きます。
虚無感と向き合いながらも、自分らしく生きることの大切さを訴えた漱石の言葉は、今も多くの人の心に響いています。
ゴッホが描いた「憂鬱」な自画像の意味するもの
画家のゴッホは、生涯、虚無感と闘い続けました。
彼が描いた数多くの自画像は、その内面の葛藤を表しています。
特に晩年の自画像には、深い憂鬱が漂っています。
しかし、そんな中でもゴッホは絵を描き続けました。
虚無感に負けずに、自分の情熱に生きた彼の姿勢に、私たちは励まされるのです。
カミュの「シーシュポスの神話」に学ぶ、absurdism の思想
カミュの小説「シーシュポスの神話」は、虚無感と向き合う私たちに示唆を与えてくれます。
シーシュポスは神々に罰せられ、無意味な作業を永遠に繰り返すことを宣告されます。
それでもシーシュポスは、自分の運命に抗い続けるのです。
絶望的な状況の中でも、シーシュポスのように反抗し続ける姿勢こそ、人間の尊厳なのかもしれません。
虚しさを感じることは悪いことではない
虚無感は自己洞察のチャンス
自分の内面と向き合うきっかけに
虚無感に囚われた時は辛いものですが、それは自己洞察のチャンスでもあります。
なぜ虚しいと感じるのか、自分の内面と向き合ってみましょう。
本当は何を求めているのか、何に不満を感じているのか。
虚無感をきっかけに、自分自身と深く対話をすることで、新たな気づきが得られるかもしれません。
人間らしさの証かもしれない
虚しさを感じられるあなたは、まだ人間らしさを失っていない
感じている時点で、まだ希望はあります。
なぜなら、虚しさを感じられるということは、まだ人間らしさを失っていないということだからです。
ロボットは虚しさを感じません。
虚しいと感じられる心を持っているあなたは、立派な人間なのです。
その心を大切にして、これからも自分らしく生きていきましょう。
