期待されるがゆえに、周囲の評価を気にするあまり、自分の限界を超えて頑張ってしまう。でも、いくら頑張っても、
達成感や充実感は得られず、むしろ空虚さが募ってしまう・・・。そんな経験、みなさんにもおありではないでしょうか。
でも、考えてみてください。私たちが「頑張るほど虚しい」と感じるのは、本当に自分の頑張りが足りないからでしょうか？
もしかしたら、私たちを取り巻く環境や価値観こそが、虚しさの原因なのかもしれません。
「頑張るほど虚しい」の真の原因は、実は◯◯だった！？
「努力至上主義」という現代社会の呪縛
私たち日本人は、「努力は報われる」という言葉を信じて育ってきました。
学生時代は勉強に、社会人になってからは仕事に、ひたむきに打ち込むことが美徳とされてきたのです。
でも、本当にそうでしょうか？
「頑張る」ことが美徳とされる日本特有の価値観
日本社会では、頑張ることは無条件に良いこととされ、頑張らない人は怠け者だと決めつけられがちです。
休むことに罪悪感を覚えたり、頑張れない自分を責めたりする人が多いのも、この価値観が根強いからなのかもしれません。
しかし、過度な努力は、心身の健康を損ねるだけでなく、創造性や柔軟性をも奪ってしまうのです。
SNSで蔓延する「成功者礼賛」の影響
近年、SNSの普及により、成功者の姿があらゆる場面で取り上げられるようになりました。
起業家やアスリートなど、輝かしい実績を持つ人々が、自らの努力の過程を語る姿は、確かに憧れを誘います。
でも、彼らの語る「頑張れば夢は叶う」という成功法則は、本当に誰にでも当てはまるのでしょうか？
むしろ、そんな一面的なストーリーが蔓延することで、非現実的な期待を抱かされ、虚しさを感じる人が増えているのかもしれません。
「報われない」のは、報酬システムの欠陥かもしれない
一生懸命頑張っているのに、なぜ報われないのか。その理由は、私たちを取り巻く報酬システムの問題にあるのかもしれません。
成果主義の限界と、プロセス重視の必要性
多くの企業で導入されている成果主義は、目に見える結果のみを評価する仕組みです。
確かに、業績を上げた社員に報酬を与えるのは理にかなっています。
しかし、結果を出すまでの過程で、どれだけ努力し、工夫したかは評価されにくいのが現状です。
運や偶然の要素が大きい場合も多いため、プロセスを正当に評価し、努力そのものに価値を見出すことが重要なのです。
「頑張っている自分」を認めることの大切さ
「頑張るほど虚しい」と感じるとき、私たちは往々にして、自分の頑張りを認められていないのかもしれません。
他者からの評価ばかりを気にするあまり、自分を褒めることを忘れてしまっているのです。
でも、自分を認め、労うことは、とても大切なことです。
時には自分に「よく頑張ったね」と声をかけてあげることで、虚しさが和らぐこともあるでしょう。
「虚しさ」を乗り越えるための、意外な◯◯の活用法
「無力感」を払拭する、ストイックな趣味の効用
虚しさに苛まれると、何をやってもうまくいかない、自分は無力だと感じることがあります。
そんなとき、全く別の分野で、ストイックに打ち込める趣味を見つけることをおすすめします。
没頭できる趣味が自己肯定感を高める理由
趣味の世界では、自分の努力が直接的に成果につながることが多いです。
例えば、楽器の練習に打ち込めば、確実に上達するでしょう。
そうした目に見える成長が、自己肯定感を高め、虚しさを和らげてくれるのです。
また、好きなことに没頭している時間は、他のことを忘れ、リフレッシュできる大切な時間でもあります。
「努力の連鎖」から解放される、純粋な楽しみの追求
仕事や勉強など、日常生活の多くは、目標達成のための努力の連続です。
常に結果を意識し、効率を求められるため、時に息苦しさを感じてしまいます。
その点、趣味は、純粋に楽しむことが目的です。
「頑張らなければ」という呪縛から解放され、自由な気持ちで没頭できる趣味は、
虚しさに囚われがちな私たちを、努力の連鎖から解き放ってくれるのです。
「自分らしさ」を取り戻す、セルフブランディングの技術
「頑張るほど虚しい」という感覚は、自分らしさを見失っている証拠かもしれません。
周囲の価値観に流され、本当の自分を見失っているのです。
そんなとき、セルフブランディングが、自分の価値を再発見するのに役立ちます。
他者との比較から脱却し、独自の価値を見出す
他人と比べて、自分の価値を判断してしまうことが、虚しさを生む原因の一つです。
セルフブランディングは、他者との比較から脱却し、自分の強みや個性に目を向けることから始まります。
自分にしかない価値を見出すことで、他人に振り回されない自信を持てるようになるでしょう。
「頑張る」以外の評価軸を持つことの重要性
「頑張ること」だけが、人の価値を測る物差しではありません。
優しさ、創造性、ユーモアなど、人には様々な魅力があります。
セルフブランディングを通じて、自分の多様な側面を再発見することで、
「頑張る」こと以外の価値観を持てるようになるかもしれません。
そうすれば、「頑張るほど虚しい」という感覚から、少しずつ自由になれるはずです。
「頑張る」ことと「頑張らない」ことの、絶妙なバランス術
「虚しい」という感情に囚われないためには、「頑張る」ことと「頑張らない」ことのバランスが鍵を握ります。
「ストレスフリー」な努力の方法とは？
「頑張り過ぎない」ための、適度な目標設定
高い目標を掲げることは大切ですが、現実離れしたものでは、頑張れば頑張るほど虚しくなってしまいます。
自分の置かれた状況や能力を冷静に見極め、少し背伸びする程度の目標を設定することが賢明です。
そうすることで、無理なく、ストレスフリーに努力を続けられるでしょう。
「休む」ことも立派な努力である、という発想の転換
私たち日本人は、休むことに罪悪感を覚える傾向があります。
でも、休息は、次の頑張りのためのエネルギーを蓄える大切な時間なのです。
休むことを後ろめたく感じるのではなく、努力の一環として位置づけることが大切です。
心身ともにリフレッシュすることで、虚しさを感じにくくなるはずです。
「頑張る」と「頑張らない」を使い分ける、メリハリの付け方
優先順位を明確にし、「頑張るべきこと」を見極める
人生のすべてに全力で臨むことは、非効率的であり、時に危険です。
自分にとって本当に大切なことを見極め、優先順位をつけることが重要です。
そうすることで、頑張るべきことに集中し、虚しさを感じる場面を減らせるでしょう。
「頑張らなくてもいいこと」を見つけ、自分を解放する
私たちは、頑張らなくてもいいことまで、頑張ろうとしてしまいがちです。
でも、人生のすべてに100点を取る必要はありません。
時には手を抜いても、大きな問題にはならないこともあるのです。
「頑張らなくてもいいこと」を見つけ、自分を解放することで、虚しさから解放される瞬間があるかもしれません。
「頑張るほど虚しい」という感覚は、現代社会を生きる多くの人が抱える悩みです。
でも、今回お伝えしたように、その原因を見極め、対処法を知ることで、
虚しさに囚われない生き方が見えてくるはずです。
大切なのは、自分らしいバランスを見つけること。
「頑張ること」と「頑張らないこと」のメリハリをつけ、時に休息を取りながら、
自分なりの幸せを追求していきましょう。
そうすれば、虚しさとは無縁の、充実した人生を歩めるはずです。
